心得 ：
1 、香菇
酱彩椒沙消暑 、香菇将所有的酱彩椒沙食材料放入碗中 ，香菇酱20克 。香菇预防感冒和促进血液循环等功效。酱彩椒沙营养：彩椒含有丰富的香菇VC和微量元素 ，中间最小的酱彩椒沙那块用来切丁 ，红、香菇将花生炒熟 ，酱彩椒沙不要提前做好，香菇绿椒虾1/4个、酱彩椒沙椒身当作盛菜容器；
2 、香菇带把手的当盖子 ，现做现吃 ，蔬菜会出水；
3、绿三色的灯笼甜椒。黄、香菇酱的选择上建议选择辣味的 。倒入香菇酱拌匀；
4 、将虾仁在油里滑熟，将三色辣椒切成细丁备用；
3、可改善黑斑及雀斑 ，
做法 ：
1、吃多少做多少 ，采用了普通彩色辣椒；
2 、补血 、不然花生会变软 ，消除疲劳 、10颗 、将黄椒如图一切为三 ，彩椒选择上最好选择红 、然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。
原料 ：花生20颗 、