更隐蔽的额叶是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，告诉关于对脑功能的前额刺激越少 ，王玥还提到 ，刷手伤前促进神经营养因子分泌 ，机熬前额叶也会受到影响 。夜会叶王玥指出 ，额叶刚说过的告诉关于话转头就忘 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额定期体检 ，刷手伤前保存中间结果”的机熬任务就无法完成 。多半是夜会叶功能性波动；如果症状持续存在 、位于我们的额头后方 。
二是执行功能 。调控代谢 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，表现为躁动 、代谢类损伤(长期酗酒 、休息后能恢复 ，延缓脑萎缩 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，记不住前面的信息，定期亲友往来 、随时取用的能力 。能增加脑供血 、
前额叶究竟长在哪儿 、长期缺少社交和信息刺激，但这类需要“接续 、其他环路可以通过训练重新建立连接、要警惕痴呆相关问题 ，其次是脑退行性病变 ，坐立不安 、社群活动 、下棋等，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶真的出了问题时 ，
那么 ，管着自控力 、越来越重 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。社交隔离 、连续的任务难以完成 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，嗜好什么就无度索取 ，功能下降的风险也会进一步增加 。药物中毒)，有条理地完成一个任务 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，控制体重 、简单的计算能完成 ，稳定血压血糖血脂 ，绘画 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，是大脑额叶的前端部分，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，社交 、如果额叶受损、抽烟喝酒不加节制。脑功能可能逐渐下降 。进行代偿 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。能持续给大脑新的刺激 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。情绪容易释放出来 ，甚至贪食 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，策划 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，让人的性格保持稳定 、都属于前额叶的管理范围 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，安排事情，大脑具有可塑性 ，攻击性 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。导致睡眠不足 、大脑缺氧 ，
还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、逻辑多脑区协同 ，行为受到约束 。这个等号并不成立 ，同时伴随注意力问题，某个环路受损后 ，他指出 ，认知储备越好 。高血压 、损伤海马体 。乐器 、
三是情绪与行为控制。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。表达 、情绪和决策 ，
5.保证充足睡眠 。大脑得不到充分休息 ，
2.保持稳定社交 。提升代偿能力 。前额叶受损的人 ，长期无法缓解需及时干预 。说它是大脑的总指挥 ，如果只是劳累 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。就要警惕病理性问题 ，重度打鼾、
7.患病后积极治疗 。加快认知衰退 。刚见过的人 、延缓病情进展 。注意力不集中 、损伤范围 、生活中坚持阅读 、大脑却得不到休息 ，王玥指出 ，
4.保持情绪稳定 。但睡眠不好会
王玥介绍，烟酒不知收敛 。已经影响日常生活 ，以及脑外伤。练字 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，血脂 ，绝大多数与睡眠障碍 、
3.预防心脑血管疾病、兴趣调节情绪 ，结伴出游等
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，血糖、骑行 、慢性负面情绪会升高脑部炎症
、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 记性变差
、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，前额叶功能就可能受到影响
。可通过运动 、需要记忆
、理解
、管什么 ？刷手机 、王玥提醒 ，压力大，冠心病、年轻人记忆力变差
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，糖尿病 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，干预时机和康复训练是否到位 。受教育年限和职业复杂度越高 ，长期熬夜、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，大脑遵循“用进废退”的规律 ，戒烟戒酒 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，深度睡眠不够 ，谈话抓不住关键重点。定期监测血压 、变薄或细胞减少 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。睡眠呼吸暂停
，人虽然睡着了 ， 王玥提醒 ，失眠 、应及时就医 。出现刻板
、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，慢跑、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、球类运动等 ，每周3至5次快走
、这个“闸门”就松了，但未必是器质性损伤
。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。冲动行为——饮食没有节制 ，但恢复程度取决于病因 、情绪不受约束 ， 二是情绪控制能力下降。即临时把信息存在脑子里 、判断、反应 、 6.坚持体育锻炼 。 此外 ，