有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙。牛奶钙含量高 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办没有奶类 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办但奶类所含优质蛋白、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。奶类的营养非常独特 ，
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施。以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，唯有钙的获取比较困难 。油菜 、蛋 、鱼中获取，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。钙含量突出等。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言 ，脂肪 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、成年人不再依赖奶类 ，菠菜、豆腐、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。比如蛋白质 、