8 、姜、润肠糖1茶匙 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌鸡精少许 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、信手小菜盐、润肠充分拌匀即可 。排毒熟花生仁适量 、营养菠菜1把 、凉拌醋2汤勺 、金针盐少许 、菠菜蒜切末；
做法 ：
1 、信手小菜锅中加入适量水 ，倒入之前调好的料汁；
7 、
原料：金针菇1把 、
生抽1汤勺、与金针菇一起放入碗中；5 、醋和生抽调和均匀；
4、最后加入芝麻油 ，捞出过凉；
3 、加入姜末和蒜末；
6 、控干水份后的菠菜切段 ，蒜2瓣 、姜1小块 、芝麻油少许。
准备 ：花生切碎 ，