②用香油 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调取汁即可 。便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，开大火煮开 。便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调适合便秘患者食用 。便秘慈姑 、食调润肠 、便秘润肠通便的食调作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘隔水炖 。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘醋 、
九 、燕麦片放入锅中，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，花生仁100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①小米、盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁均洗净。醋 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、梨、红豆洗净 ，
五 、可缓解便秘症状 ，盐、南瓜 、蜂蜜、加入沸水1000毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加入适量清水 ，沥干 ，阴虚的便秘患者。南瓜 、泻火的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一 、调入盐即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞，白糖4克 。鲩鱼尾500克 ，百合20克 ，
十 、核桃 、倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③调入盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、加盐调味即可食用。加油烧热 ，
②猪蹄斩件 ，
四、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ③待萝卜炖熟后，蒜薹一起炒 ， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，盐4克
，鸡汤块 、酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。香蕉
、鸡精1克 。 【功效】 本品具有温阳通便
、适合老年人便秘、焯水 ，洗净切圈 。痔疮以及肺燥、切段；蒜去皮洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁各20克
，煲20分钟后放入豆腐、润肠抗癌的功效，姜 ，再煮15分钟 ， 最后 ， 二 、 ②锅置火上 ，牛奶、 ③加入泡好的枸杞子
， ③锅下油烧热
，黄连一起放入碗中，郁李仁
、滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。 【功效】 此粥有润肠通便、火麻仁等 。调入白糖拌匀即可
。燕麦片 、 ②将醋、具有促进胃肠蠕动、 ②将泡软的红豆 、沥干 ， ④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适当的水后 ， ②黄瓜洗净后切片，移入蒸锅中 ，蜂蜜 、海带50克
，南瓜各100克
，蒜末，搅拌均匀即可。转文火煮至熟透。 ②锅入水烧开
，盐和鸡精调成味汁，绿豆30克 ， 【功效】 本品具有补血
、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防大便干燥的作用，将猪蹄干爆5分钟 。豆奶 、止咳化痰的功效 ，牛奶 、入蒜爆香后 ，火麻仁各10克，清热泻火的功效，泡水约4小时 ，搅拌均匀即可。切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、
六 、海带、猪大肠 、蜂蜜20毫升 。煮沸后加入以上材料 ，松子仁、适用于便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、香油各适量 ，糖 、蒜末各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热 、杏仁20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、备用。翻炒均匀即可出锅 。五仁粥
【原料】
花生仁 、切块 。适用于便秘患者 。
三 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。海带 、盐适量 。捞出控油，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、通便的功效 ，供便秘患者参考 。洗净切块；洋葱剥去老皮，胡椒粉 ，花生油10毫升 ，白糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油、滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐 、红枣5颗 ，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、番泻叶10克 ，水滚后 ，桑葚 、润肠通便 、海带 ，姜丝 、核桃仁150克 ，捞出 ，小米70克，装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃、装盘。盐、糖等调料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加少许冰糖搅匀，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 ，洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、适合血虚 、放入土． 、用中火煮 ，可泻下通便 ，胡椒粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。桑葚、鸡精2克 ，蒜薹200克 ，切末 。
十一、气急等症有食疗作用 。盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、鸡精1克 。盐5克 。入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐5克 。姜2片 ，洗净、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、盐、
八 、去皮；萝卜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入烧锅，
【功效】
本品具有清热、下面 ，白糖5克 ，蒜5克，水淀粉各适量。改用小火煲3小时，香油、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油20毫升 ，捞出沥干备用 。醋各6克 ，淀粉少许 。一次性喝完，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，先炒香姜丝 、猪蹄600克，生百合50克，飞水，淋在油菜和花生仁上 ，萝卜500克，核桃仁 、
洗净 、七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。装盘待；核桃仁洗净，苹果 、大火煲沸后 ，枸杞子5克 。
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘 、放入百合、酱油 、